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2017年04月の記事一覧。つわりがひどいと仕事に行くのもつらい。両立?休む?迷いますよね。つわりの妊婦さんが仕事をするときには時短勤務や軽減が認められているんです。つらい時はうまく利用してしてみては?それでも無理な時はこれをきっかけに見直しも考えてみるのも。働く妊婦さんに役立つ情報を紹介します。

仕事中に役に立ったつわり軽減アイテムの紹介
仕事中のつわりをごまかすには飴やガムがいいのは定番!つわりの時って常に頭が一杯で実はこんなアイテムが・・とかこれもよかったかもしれないなぁ~とか後から思うことが多くて。何かいい情報があっても応用するところまで頭が回らない(;´・ω・)だから私飴とガム必死に買ってました。飴の甘ったるい感じが口に残るのと、味のなくなったガムの不味さ。そしてガムは捨てないといけないという面倒くささ。それでもつわりのために何種...

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仕事中のつわりがしんどい
傷病手当金って存在は知っているけどあまり身近に感じていない人も多いのでは?私もあるのは知っていたけど詳しくは知りませんでした。しかし同僚がうつで仕事を長期休みした時に初めてこれ本当に使えるんだ~と思ったんです(;´・ω・)でもつわりって対象になるのかな?( ゚Д゚)そう考えていたら上司から本当につらかったらお休みしていいよ、傷病手当金っていうのもあるし。と説明されました。私の上司は子育てママなのでありがたいこ...

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つわりで仕事を退職する時に知ってほしいこと
妊娠しても仕事を続けること、つわりでも仕事を続けているのはやはり家族の支えあってのことだと思うのですが・・つわりの酷い方ならだれもが退職を考えたことがあると思います。そこで思いとどまる理由は・辞めたらお金が心配・再就職が不安・条件の良い職場なので辞めたくないなどがほとんどではないのでしょうか?実際妊娠をきっかけに退職しても保育園に預けるくらい子供が成長したら結局同じ職場に戻ってきたなんて話もよく耳...

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仕事中のつわりがしんどい
つわりの症状がつらくても最初はなんとか両立出来ていたけれど・・だんだんとピークに近づいてると両立が難しくなってきます。つわり自体がひどくなって耐えられないということ、更につわりの期間が長くなってくると精神的に不安定になりがちだということもあり両立出来ないかもと不安になってくるのです。実際私も初めの2週間くらいはつらいながらもどうにか耐えてきました。しかしだんだんと症状は強くなり疲れも溜まってきて、...

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仕事中のつわりがしんどい
妊娠やつわりの影響で仕事に行くことだけでも精一杯。朝起きて出勤するまでに身支度でさえ大変なのに、正直残業なんて考えられません。でもみんな残業しているし・・断りづらい時ってありませんか?妊娠やつわりがひどくて残業がつらい体験談 時短勤務や作業軽減せずに現状の仕事をなんとか精一杯やっていた友人。ここまでやれてるなら少しくらいの残業なら出来るんじゃない?って言われたんですよ!(-_-メ)迷惑をかけないよう通常...

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仕事中でも出来るつわりの対策方法
限られた仕事の休憩時間で少しでもつわりの症状を楽にしたいですよね。 私の場合は職場のロッカーのある休憩室に横になれるくらいのスペースがあったので、体調悪化時は横にならせてもらっていました。 特につらかったのは昼食後。 毎度嘔吐してしまっていたのですが、少し横になって休まないと午後の仕事がとても出来ない状態だったのでお昼休憩ぎりぎりまで横になって休憩していました(:_;)     そんな時にも...

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仕事中に一番活躍したつわりアイテムはこれだ

仕事中のつわりをごまかすには飴やガムがいいのは定番!

つわりの時って常に頭が一杯で実はこんなアイテムが・・とかこれもよかったかもしれないなぁ~とか後から思うことが多くて。
何かいい情報があっても応用するところまで頭が回らない(;´・ω・)

だから私飴とガム必死に買ってました。

飴の甘ったるい感じが口に残るのと、味のなくなったガムの不味さ。
そしてガムは捨てないといけないという面倒くささ。


それでもつわりのために何種類も購入してたんですけど。

もっと手軽でいいアイテムがあったんです!( *´艸`)

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つわりの口の不快にはフリスクがかなり良かった



そう、あのフリスク。

口の中がスースーして気持ち悪さが紛れます。
それはもちろんなんだけど、私はよだれづわりも並行していて唾液を飲み込むことが苦だったんです。


でもフリスクを口に入れているとよだれづわりも楽になります。

さらにガムのように口から出す必要がない。
飴のように口をもごもごさせないからバレない。
(私は接客していたので大きい飴は不自然で舐めれませんでした)


かなりいいです。

妊娠中にフリスクやミンティアを食べるのは良くないという噂は本当?



私友人に言われまして。
は?なんで?意味わかんない(笑)と思っていましたが、ネットで検索するとけっこう知恵袋に質問されててビックリ(゚Д゚;)

いや、どんだけ神経質なんだよ、だったら食べなきゃいいじゃん!!って思わず突っ込みました。


普通実際に妊娠中はダメなら書いてあるでしょ(-_-;)
だって妊娠中は医師に相談とか書いてあるものたくさんあるじゃん。


・・まあ実際妊娠中に食べても大丈夫です。
どんなものでも大量に食べ過ぎるのはもちろん良くないですけどね。

フリスクは眠りづわり、よだれづわり、吐き気と多様な効果あり



フリスクのいいところはよだれや吐き気のつわりだけでなく、眠気もスッキリさせてくれるところ!

仕事中は眠気との戦いだった私はミントがガンガン効くやつ買ってました。

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フリスクつわり中は欠かさず持っていてください、かなり役に立ちますよ(*´ω`)

つわりで仕事を休んだら傷病手当金はもらえるのか

傷病手当金って存在は知っているけどあまり身近に感じていない人も多いのでは?

私もあるのは知っていたけど詳しくは知りませんでした。
しかし同僚がうつで仕事を長期休みした時に初めてこれ本当に使えるんだ~と思ったんです(;´・ω・)

でもつわりって対象になるのかな?( ゚Д゚)

そう考えていたら上司から本当につらかったらお休みしていいよ、傷病手当金っていうのもあるし。
と説明されました。

私の上司は子育てママなのでありがたいことに理解があって。
出来る限りつわり中も仕事を続けられるよう配慮してくれる方だったので色々と教わることができたんです。

そこで私が知ったつわり中の傷病手当金について紹介します。

つわり休暇に入る人がこれを見て安心できるといいなと思います(*´ω`)


傷病手当金ってつわりは対象になる?ならない?どうすれば申請できるの?



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まず一番大事なのがつわりが対象に入るかということですよね。
これがはっきりしないことには他の条件をクリアしていても意味がないですし。


つわりでもひどく妊娠悪阻と診断してもらえば対象にはなります。
つわりならどの程度でもなるというわけではありません。

妊娠悪阻または重症妊娠悪阻という診断がでて、きちんと投薬や治療を受けているというのがポイント

つわりで安静指示というだけでは結果的に申請しても不支給となってしまった方もいます。

妊娠悪阻は病気ですので治療も保険が効きますよね?
同じようにきちんと治療が必要な状態であり、治療を受けているということを医師に診断して記入してもらうことが大切なのです。


水分さえ摂取できずに点滴に頻繁に通院している、投薬を受けている、入院しているなど治療は色々あると思いますが医師の考え方も重要になってきます。

仕事なんて出来る状態じゃないいんだから!と診断書を書いてくれる医師もいれば、これくらいで?と診断書を書いてくれない医師もいます。

つわりがひどくお休みして支給してもらうためには、重症妊娠悪阻と診断されきちんと治療を受けているということを医師に書いてもらうことが必要なのです。


傷病手当金をもらうための条件とは?社員だけでなくパートやアルバイトでも可能なのか



1.勤務先の健康保険に加入している

国民保険や扶養の場合は対象となりません。
なぜかというとこの傷病手当金が会社からではなく健康保険組合からでるからなんです。
ということで健康保険に加入していればパートやアルバイトでも可能です。

2.業務外の理由での病気・ケガのための休みである

保険診療ではなく自費で受けた診療によるものでも大丈夫です。しかし通勤中や勤務中のもの、病気ではない美容整形などは対象外。

3.仕事に就くことができない

身体の状態と仕事の内容で可か不可を判断されます。


4.連続3日間を含み4日以上仕事に就けない

連続3日間の後4日目からの支給になります。

ダウンロード (3)

要はちょいちょい休んでトータルしてもダメってことです。
連続というのがポイント。

しかしこの連続の3日には有給や土日などの公休も含まれますので出勤日のみではありませんよ!

5.休業期間に給与の支払いがないこと

休業期間に給与の支払いがあると支給されないのですが、その支払額が支給額より少ない場合はその差額が支給されるんです。

つわりで休んだら傷病手当金はどのくらいもらえる?

 

給与のおおむね3分の2の額が支給となりますが、詳しい計算方法は以下のようになります。

ダウンロード 1

おおむね3分の2もらえるのはとてもありがたい制度ですよね(*´ω`)

つわりがひどく仕事に行けないのに診断書を書いてもらえない場合



仕事が出来る、出来ないというのは仕事内容によっても変わってくるだろうし、症状の酷さも人それぞれ。
食事もろくにとれない、水分もとっても嘔吐してしまうのになかなか診断書を書いてもらえない場合は違う病院を受診してみるというのも手です。

産婦人科が他にないという方は、内科で診断書を書いてくれる医師もいると思います。


収入が心配で休めない方はこの制度を上手に利用してみてくださいね。

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仕事がつわりでつらいのに旦那が辞めさせてくれない!

妊娠しても仕事を続けること、つわりでも仕事を続けているのはやはり家族の支えあってのことだと思うのですが・・

つわりの酷い方ならだれもが退職を考えたことがあると思います。

そこで思いとどまる理由は

・辞めたらお金が心配
・再就職が不安
・条件の良い職場なので辞めたくない

などがほとんどではないのでしょうか?
実際妊娠をきっかけに退職しても保育園に預けるくらい子供が成長したら結局同じ職場に戻ってきたなんて話もよく耳にします。

私の友人も退職しないで産休にすれば良かった・・と言っています。

しかし中には別の理由で退職を決意出来ない人もいるのです(;´・ω・)


旦那がつわりでも仕事を退職させてくれない



旦那さんが本当につわりでつらいことを理解してくれているのか?
こんな発言をする旦那さんには要注意!


1.大変なのはみんな同じなんだから

つわりを風邪くらいに思っているとしか思えない発言ですね。みんなって具体的に誰と誰か言って欲しいもんです。


2.大げさだな

深く考えもせず、ふと口から出がちな発言。
しかしこれは地雷級!!
つわりのつらさを軽く見ていたんだなとこの時点ではっきり断定できますね。


3.おまえは休めていいな

は?って感じです。さぼりだとでも?仕事も家事もつわりも経験してから言ってみなさいと言いたいですね。


4.俺だって大変なんだぞ

一体何と何を比べて言っているんでしょうかね。
あなたが私より大変な納得できる理由はあるんでしょうかね。


これらの発言をする旦那は要注意!!(-_-メ)

つわりを軽く見ている、自分の方が大変と思っている傾向があります。
そういう旦那は退職にたいして「え?」「それくらいで?」「やめたらお金どうすんの?」と理解を示さない事が多い!


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つわりでの退職を旦那に理解してもらうためには



旦那へのイライラをあげたらきりがない!
ですがお互い自分のことばかり主張していては解決になりません。

つわりと仕事、家事で本当に大変な時だからこそ旦那をないがしろにしている部分もあったりしませんか?
私はかなりないがしろにしてました(笑)

だからといって何かしてあげる気力なんてないので、ちょっと言葉に変化をつけてみましょう。

「あなたも仕事大変だよね、いつもありがとう」
「パパがいてくれるから私も不安でも頑張れてるよ」

など実際思っていなくても言ってみましょう(笑)

相手をいたわる言葉をかけることで、旦那も「おまえも無理するなよ」という言葉をかけてくれるかもしれません。
そうなった時に「パパには負担をかけないようにするので・・」「二人の子供に何かあったら困るから・・」と下手に話を切り出してみてはいかがでしょうか?


お互いが自己主張をしている間は何も変わりません。


たとえ心では思っていなくても言ってみたら状況が変わることもあるかもしれまんよ。

理解してもらえないと言っているだけでは何も変わりませんからね!


俺のことも気遣ってくれているんだなと思うことでこちらの話に耳を傾けてくれるようになることもありますから、最初から辞めたい!と主張するのではなく徐々に耳を傾けてもらうようにもっていきましょうね(^^)

つわりがピーク!仕事と両立するための工夫とは

つわりの症状がつらくても最初はなんとか両立出来ていたけれど・・

だんだんとピークに近づいてると両立が難しくなってきます。
つわり自体がひどくなって耐えられないということ、更につわりの期間が長くなってくると精神的に不安定になりがちだということもあり両立出来ないかもと不安になってくるのです。

実際私も初めの2週間くらいはつらいながらもどうにか耐えてきました。
しかしだんだんと症状は強くなり疲れも溜まってきて、気持ちがついていかなくなりました。

でもつわりは待ってくれない(:_;)
5分でいいから楽な状態に戻してほしいって心で泣いていました。

いや、実際けっこうつらすぎてリアルに泣いてました(-_-;)


本当に精神崩壊の状態だったけどどうにか仕事をしながらつわりを乗り越えました。
そんな私のつわりのピークと仕事の両立のためにしたことをまとめてみたいと思います。

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つわりと仕事を両立するため工夫



1.家に帰ったら何もしない
帰宅したらぐったりして何も出来ないんだけど、やっぱりご飯の支度とか洗濯とかしないと・・と気になってしまいます。気になるけどやりたいけど出来ないというのが更にストレスになってしまいます。
そこで私は先に旦那に何もしない宣言をしました。私はいるけどいないと思ってと(笑)

更にピークは実家に帰りました。
正直食費とかお金はかかります。だからその間は家計簿もやめたしお金も気にするのやめました。
ストレスになりそうなものはすべて排除!!

あれやらなきゃ、とかこれやらなきゃという気持ちは仕事中だけで十分です。
可能なかぎり協力してもらいましょう!!

2.今がピークと言い聞かせる
症状はもちろんつらいけど、迷惑をかけていることもつらい。
無理ならきっぱり休む、出勤するならこれ以上はないと自分に言い聞かせましょう。
とにかく気持ちはしっかりもって!


仕事との両立。つわりの期間は限られている



つわりのピークを迎えたということは、これ以上はひどくならないということ。
とにかく時間が過ぎればつわりは終わりがやってきます。
気持ちで負けてしまうと精神的に余計つらくなってしまいます。


私は二人目の時には上の子が心配してくれて気持ち的にもなんとか乗り越えようと強く思えました。
逆に一人目の時には精神的な支えがなく心が折れそうになることが多かったです。

やはり気持ちを強く持つことが大事!

仕事してもしなくてもつわりがひどいことに変わりはないんです。
家で耐えるよりも仕事している方が私は時間が早く過ぎるように感じました。


ピークの間は家事を出来るだけ減らし、身体の負担を減らしましょう。
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つわりを理由に残業や夜勤は断ってもいいの?

妊娠やつわりの影響で仕事に行くことだけでも精一杯。

朝起きて出勤するまでに身支度でさえ大変なのに、正直残業なんて考えられません。
でもみんな残業しているし・・断りづらい時ってありませんか?


妊娠やつわりがひどくて残業がつらい体験談

 

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時短勤務や作業軽減せずに現状の仕事をなんとか精一杯やっていた友人。
ここまでやれてるなら少しくらいの残業なら出来るんじゃない?って言われたんですよ!(-_-メ)

迷惑をかけないよう通常業務を必死にこなしているのにそんな言い方ってなくないですか?

すごく腹が立ったのと同時になんだか悲しくて。


もちろんそんな上司に残業は出来ませんといっても「え?無理なの?」と言われるのがオチ。


友人はどうしても調子の悪い時だけは断るようにしたそうです・・


つわりを理由に残業や夜勤は断ってもいいの?

 

実際のところ残業は拒否できるのでしょうか?


会社から夜勤や残業を依頼された場合、拒否することはできるでしょうか?

A 妊産婦は夜勤や残業依頼を拒否することが可能です。労働基準法において、妊産婦が請求した場合には、時間外労働、休日労働又は深夜業をさせてはならないとしています。また、変形労働時間制の適用を受けていても、妊産婦が請求した場合には、1日8時間、1週40時間を超えて労働させることはできません(労働基準法第66条第1項~3項)。


引用 http://www.bosei-navi.mhlw.go.jp/faq/faq13.html#q10

このように労働基準法で夜勤や残業は妊婦さんは拒否できると定められているのです。

しかしそこまで知らない人も多く、断っていいものか悩んでいる人けっこう多いんです。


もちろん職場の人員や業務内容で猫の手も借りたい!という状況もよくわかります。
断りづらい気持ちもわかります。

でも仕事は引き継いでもらうことも可能ですが、ママの身体と赤ちゃんは自分にしか守ることができないのです。


つわりによる残業の上手な断り方

 

どうやって断るのがいいのか悩み所。

伝え方のポイントとしては相手のタイプに合わせた言い方をするということ!

上司がくどくどしていない、端的に物を言う真面目タイプなら要点のみを短く堂々と!
人情味ある柔らかい上司なら、お願いがあるんです・・と気持ちを交えて伝えてみる。


ちなみに私は残業は基本なかったのですが、月に2回だけ残業日がありました。
上司がとても人情味ある人なので申し訳ないという気持ちを前面に出して残業はなしにしてもらいました。

他の人が残業しているのに帰りづらい気持ちわかります。
しかしもしもあなたの後に同じようなつわりで残業がつらそうな人が現れた時にも安心して残業なしで仕事が出来るように勇気を出してくださいね(^^)
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仕事中の休憩は寝る向きでつわり対策が出来ちゃう!

限られた仕事の休憩時間で少しでもつわりの症状を楽にしたいですよね。


私の場合は職場のロッカーのある休憩室に横になれるくらいのスペースがあったので、体調悪化時は横にならせてもらっていました。

特につらかったのは昼食後。
毎度嘔吐してしまっていたのですが、少し横になって休まないと午後の仕事がとても出来ない状態だったのでお昼休憩ぎりぎりまで横になって休憩していました(:_;)

向き 
  


そんな時にもらったアドバイスが寝る向きに関してです。
それまではどちらも意識したことがなく、横向いたりうずくまってみたりとなんかいい位置にはまらなくて常に動いていました。

そんな時に先輩ママに 「右を下にしてみたら?」と言われ、実行すると食後の吐き気が少し落ち着いたんです!

私は右を下にするといいというのはつわりになるまで知らなかったけど、こんな簡単にできる方法なら試す価値大ありですよね!!

限られた休憩時間を少しでも有効に使うためにぜひ休憩には実践してみてください(*´з`)


つわりの時には右を下に横になろう



胃は構造上左から右に流れていくようになっています。
この流れに沿って右を下にすると消化の促進につながるのです。

妊娠中は通常時よりも消化不良を起こしやすいため、消化の働きを助けるのは大事なこと。
消化を促進させるためには食後30分は静かにしているのがいいです。

1時間休憩が取れるのなら前半でゆっくりと食事をし、後半は横になって身体を休めるのが理想。
ですが1時間もとれない人も多いと思います。

しかし食後の消化を促進することで午後の体調も変わってくるので出来るだけ身体を休ませましょう。

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つわり時の仕事の休憩のポイント




横になる時は逆流を防ぐために右を下にするのがおすすめですが、横になれない人は座った姿勢で静かに身体を休めましょう。

背もたれのある所で寄りかかって少しでも楽な姿勢をとってください。

私は休憩時に横になりながら飴をなめたりしながら気分を落ち着かせていました。


横になる時に抱き枕を使うと楽なのですが仕事先ではそうもいかないため、冬はパーカーや羽織物を利用して足に挟んだりしていました。制服通勤や夏の場合はバスタオルを持参してロッカーに入れておけば利用できますよ!


ちょっとした工夫で午後の仕事の効率が変わってきます。
昼食後の過ごし方を意識してみましょう。
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