仕事中でも出来るつわりの対策方法のカテゴリ記事一覧

ひどいつわりで仕事がしんどいと感じたときの対策法

  • ホーム
  • »
  • 仕事中でも出来るつわりの対策方法

カテゴリ:仕事中でも出来るつわりの対策方法

仕事中でも出来るつわりの対策方法のカテゴリ記事一覧。つわりがひどいと仕事に行くのもつらい。両立?休む?迷いますよね。つわりの妊婦さんが仕事をするときには時短勤務や軽減が認められているんです。つらい時はうまく利用してしてみては?それでも無理な時はこれをきっかけに見直しも考えてみるのも。働く妊婦さんに役立つ情報を紹介します。

仕事中でも出来るつわりの対策方法
私がつわり対策で試したもののひとつに「エビオス錠」があります。つわりがピークの時に口コミでつわりにいいと聞いて実際に購入してみたものです。そんな「エビオス錠」について紹介しますね。つわり対策のエビオス錠ってなに?エビオス錠とは天然素材のビール酵母のことです。私が購入したのはこちら。瓶タイプのもありますが中身は一緒です。ドラッグストアで購入できますよ(^^)有効成分ビタミンB2リン酸エステル15mgビタミン...

記事を読む

仕事中でも出来るつわりの対策方法
妊娠とつわりでも仕事を頑張るママには普段以上のストレスがかかります。そんな疲れた体のストレスで余計につわりが悪化することも・・(-_-;)つわりの悪化を防ぐためにも出来る限り空いた時間はストレス解消をしたいもの!つわり中も働いていた私が良かったストレス解消方法を紹介するので、実践できそうなものがあればぜひやってみてください(^^)/仕事がお休みの日におすすめストレス解消法買い物に没頭しよう!とにかく仕事やつ...

記事を読む

仕事中でも出来るつわりの対策方法
仕事中でも吐き気や嘔吐は容赦なく襲ってきますよね(-_-;)私も仕事中になんどトイレに駆け込んだことか・・仕事中に嘔吐するのは出来れば避けたい!嘔吐は空腹時と満腹時に襲ってきやすいもの。ですので出来るだけ空腹にならないようにすることが大事。ただ食事の量は調整出来るけど空腹を避けるのって食べるタイミングが難しい。そこで仕事中に活躍するつわり対策の間食についてまとめました。仕事中におすすめ間食食後2~3時間...

記事を読む

仕事の合間にエビオス錠。本当につわりに効果はあるの?

私がつわり対策で試したもののひとつに「エビオス錠」があります。
つわりがピークの時に口コミでつわりにいいと聞いて実際に購入してみたものです。

そんな「エビオス錠」について紹介しますね。

つわり対策のエビオス錠ってなに?


エビオス錠とは天然素材のビール酵母のことです。
私が購入したのはこちら。

エビオス

瓶タイプのもありますが中身は一緒です。ドラッグストアで購入できますよ(^^)

有効成分

ビタミンB2リン酸エステル15mg
ビタミンB610mg
ビタミンB1硝酸塩10mg
ローヤルゼリーチンキ300mg(ローヤルゼリーとして300mg)
タウリン1000mg
グリシン50mg
L-アルギニン塩酸塩100mg
L-リジン塩酸塩100mg
トチュウ葉流エキス0.06mL(トチュウ葉として60mg)
ニコチン酸アミド40mg
カフェイン水和物 50mg


このようにつわりに良いとされているビタミンBが豊富に含まれています。
ビール酵母って栄養豊富で消化機能を助けたり乳酸菌などの善玉菌を増やす働きがあるんです。
胃腸の働きが低下し消化不良を起こしやすいつわり時にはとてもいいアイテムなんですよ。



こちら妊娠授乳期の栄養補給に使えると記載もあるので安心して服用できますよ(^^)

服用方法 1回10錠 1日3回とかなり多めです。


使った人の口コミ



使用者の口コミで私が参考にしたものをまとめました。

・日中吐く回数が半分になりました
・妊娠中にエビオスにお世話になった友人がいたので使用したら胃の不快感がひいていった!
・確かに吐き気は治まる。しかし下痢に。
・2日続けて調子良い
・飲んでみた。10錠キツイ
・匂いがきついからサッとのんじゃう
・まずまず効く
・藁にもすがる思いで買ったけど変わらなかった
・全くダメ。
・10錠飲んで嘔吐した。

色々と口コミを見ましたが、だいたいこのように効いた人、全然ダメな人、10錠飲めずに断念した人いうまく分かれたなという感じで
結局合うあわないは飲んでみないとわからないのかなという感じでした。
しかし効果のあった口コミを見たら試さずにはいられない!
それこそ私も藁をもすがる思いですからね(;´Д`)

実際使用した感想



まず封を開けたらビール酵母の独特の香り。
私は初めて嗅ぎましたが同僚がこれまさにビール酵母のにおいだね~と言っておりました。
臭くはないけどクセあるしつわり中はダメな人もいるだろうなあ。

においづわりがなければ気にならないと思うんですけどね!

そして10錠なんですが1粒もなかなかでかいですよ( ゚Д゚)
これを10錠は断念する人も多いの納得。錠剤飲む自身ない人はやめた方がいいです。

数回に分けてなんとか飲みました。飲んだ時はにおい気にならなかったです。

2週間ほどは頑張りました。
しかし粒を飲むのがしんどくなり、1回に5錠とか減らし始めました。

だんだん無理矢理飲むようになってきて最後は1粒も受け付けなくなりました。

吐き気に対する効果は残念ながら私には出ないまま終わりました。
しかし便通は良くなりましたよ!粒が小さいか1回に服用する量が少なかったらもっと長期で試したかったなと思います。

でもこれ合う人なら費用に対しての成分はすごくいいと思うし、昼食時用の分だけ持って仕事に行けば荷物にならないし、試してみる価値ありだと思います!

気になる方は10日分300錠入のもあるのでそちらで試してみてはいかかでしょうか(^^)

つわりと仕事のストレスを解消するおすすめな方法

妊娠とつわりでも仕事を頑張るママには普段以上のストレスがかかります。
そんな疲れた体のストレスで余計につわりが悪化することも・・(-_-;)

つわりの悪化を防ぐためにも出来る限り空いた時間はストレス解消をしたいもの!
つわり中も働いていた私が良かったストレス解消方法を紹介するので、実践できそうなものがあればぜひやってみてください(^^)/


気晴らし



仕事がお休みの日におすすめストレス解消法




買い物に没頭しよう!

とにかく仕事やつわりのことを考えなくていい時間を作る!!

赤ちゃんグッズや妊娠中の便利グッズ、部屋の雰囲気を変えるグッズなど買い物で気を紛らわせましょう。
近くに店舗がなければネットでもいいです。


外に出るのが一番気晴らしにはいいんですが、無理しなくてもつわりの他に集中しやすいものがあれば多少は気が紛れますよ。
欲しいものを買い物やネットで探してる時ってあっというまに時間がすぎません?

買い物ってけっこう女子のストレス発散方法ですよね(笑)
私も、私の友人もストレスがたまると買い物スイッチが入ります(*´з`)

いつもと違う食事をしてみる


においに敏感な方や嘔吐がつらい方には不向きですが・・
食べれるものがわからなかったり、日によって好みが変わって食事にストレスを感じている人は気分転換にいつもと違うものに挑戦するといいです。

私は嘔吐はしてましたがなぜか寿司屋には行けました。(´・ω・`)なぜですかねw
生ものは注意が必要なものもあったので食べれるものは限られていましたが、結果嘔吐しても行った時には食事がつらいという気持ちからは解放されました。
休日にはちょっと気分を変える食事にチャレンジしてみては?
意外と食べれるものが見つかるかも。

QTKudHpj9QqATU_1488592139_1488592175.jpg



とにかく外出
家でゆっくり休むのもいいですが、つわりで辛い時の1日ってとても長く感じません?
ずっと室内で過ごすと1日乗り切るだけでも疲れちゃう。なんでもいいんです。ちょっと散歩。ちょっと公園。ちょっと友人に会う。外に出て深呼吸をしましょう。ため息ばかりでは気持ちは落ちるばかり。

ストレスがつわりに与える影響


妊娠して控えるようになったことってたくさんありますよね。
運動、重いものを持つ、飲酒・・赤ちゃんのためとはいえ突然自分の行動に制限がかかるのは少なからずストレスになります。
仕事の飲み会とか、友人との飲み会・・付き合いにもやっぱり制限でちゃう(:_;)
そこにつわりのストレス。もうすでにストレスだらけなんです!!

仕事をしていると今までのように仕事が出来ないストレスも加わります。
私も周りの人に迷惑をかけてしまっていることで悩み精神的にストレスになってました・・

ストレスってつわりを悪化させてしまう大きな要因なんです。
ストレスを減らすことはつわりの軽減につながるんです。

仕事をしていると自分の時間も限られてしまいます。
休日をうまく利用してストレス解消しましょうね。

仕事中の吐き気・嘔吐対策に手軽な間食を持ち歩こう

仕事中でも吐き気や嘔吐は容赦なく襲ってきますよね(-_-;)

私も仕事中になんどトイレに駆け込んだことか・・

ダウンロード (2)

仕事中に嘔吐するのは出来れば避けたい!


嘔吐は空腹時と満腹時に襲ってきやすいもの。


ですので出来るだけ空腹にならないようにすることが大事。
ただ食事の量は調整出来るけど空腹を避けるのって食べるタイミングが難しい。


そこで仕事中に活躍するつわり対策の間食についてまとめました。


仕事中におすすめ間食




食後2~3時間で空腹になり吐き気が襲ってくることが多いです。
朝食から昼食までの間に何も口にしないと途中で吐き気に襲われやすいです。

私は空腹にしてしまうと胃液を吐いてました。
だいたいいつも10時半~11時ころにそれがやってくるのがわかり、胃液を吐くのがあまりにつらかったのでその前に食べるようになりました。

一番は空腹になる前に小さめのおにぎりを食べるのがおススメ。
お菓子よりも腹持ちが良かったので(^^)

小さいものを数個持ち歩いてそろそろ空腹になりそうだな・・という時に前もって食べておきます。

必ず空腹になる前に!

朝からおにぎりなんて作る時間ない!!と言う方は小さいパンなどをコンビニで購入しても良し。
私はミニクロワッサンによくお世話になりました(笑)


数分の休憩がとれるようならサッと口に入れられるもの腹持ちの良いものを仕事に持参するのがおすすめです。

仕事中のつわりでも休憩があまりとれない場合には



おにぎりなんて食べる時間ないよと言う人にはこんな方法もあります。


飴やガム利用

よだれづわりで口の中が気持ち悪いという方にも飴やガムはおすすめ。

私は受付で接客している間は口に飴を入れながらバレないようにマスクをして過ごしていました(;´・ω・)


その時の気分に合わせた味の物を口に入れておくだけでも違います。
ちなみに私は酸っぱい系、ミルク系、シュワっとしたもの・・と毎日のように食べられる味が変化したためにカバンの中は飴だらけでした(笑)つわりで日によって食べ物の好みが変わりやすい人はミックスしたものを買った方がいいです・・
同じ味だけの袋を買ったら大量に余りました(-_-;)

350×260


クラッカーやクッキーを利用

期限の短いものを毎日購入するのは経済的にも大変・・そんな時はクラッカーやクッキーがおすすめ。
個包装なら必要な分だけ持ち歩けばいいですから荷物にもなりません。
空腹前に何枚か食べておくといいです。
プレーンタイプのクラッカーがおすすめですが、消化のよい全粒粉なんかも良かったですよ。


職種によって休憩できる時間が限られていたりするのでなかなか難しい方もいるとは思いますが、工夫してサッと口に入れてもらえたら違うと思います。私は匂い対策もありマスクをしていたのでマスクの下で飴をなめていました。


仕事のリズムに合わせて胃袋を空にしないようにしましょう。

Copyright © ひどいつわりで仕事がしんどいと感じたときの対策法 All Rights Reserved.

テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます